Joga od czego zacząć?
Joga to praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha, a jej korzenie sięgają starożytnych Indii. Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, kluczowe jest zrozumienie podstawowych zasad, które pomogą im w bezpiecznym i efektywnym wykonywaniu asan. Przede wszystkim ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać pozycje do własnych możliwości. Nie należy porównywać














